Con este ejercicio podrás cuidar de tu cristalino y tus músculos ciliares trabajando con cada ojo por separado. ¡Es beneficioso para cualquier problema de la vista y especialmente útil para eliminar las cataratas y la presbicia!
Tabla de contenidos
Pasos para practicar el ejercicio
- Hazte con un rotulador, bolígrafo o similar
- Tapa tu ojo que ve mejor
- Aleja el rotulador desde la punta de tu nariz hacia delante, siguiendo su punta con la mirada
- Siempre que acerques el rotulador a tu nariz, parpadea lentamente
- Repite la operación trazando diagonales y en otros ángulos
- Repítelo en diferentes ángulos hacia arriba y hacia abajo
- Destapa el ojo y con los ojos cerrados compara tus sensaciones en ambos ojos (luminosidad percibida, estimulación, fuerza, etc.)
- Ahora tapa el ojo que ve mejor y sigue todos los pasos anteriores haciendo trabajar el ojo que ve menos
- Destapa el ojo y con los ojos cerrados presta atención a tus sensaciones
- Haz un palmeo para integrar toda la experiencia
Beneficios de esta práctica
- Fortalece la zona de cristalino y los músculos ciliares
- Mejora la convergencia y divergencia de tu visión
- Mejora la coordinación y fusión entre ambos ojos
- Estimula la visión foveal (central)
- Especialmente indicada para cataratas y presbicia pero beneficiosa para cualquier problema de la vista
¡Practica y mejora!
Mira el vídeo otra vez y practica con nuestra querida Teresa animándote. ¡Puedes hacerlo con la duración y la frecuencia que te resulten agradables y razonables!
Te recomiendo que descubras estos ejercicios complementario para quitar las cataratas haciendo clic aquí.
Importante:
Ni “Volver a Ver Claro” ni Ainhoa de Federico realizan diagnósticos o prescriben tratamientos, lentes ni operaciones, los cuales están reservados a la profesión médica. Las prácticas de visión natural no sustituyen las figuras del oftalmólogo o el óptico, tratándose de una opción complementaria. Las opiniones y prácticas aquí expresadas han mostrado resultados positivos en gran cantidad de casos, resultando ser una opción de corrección visual útil y eficaz, aunque bajo ningún concepto implican una garantía de resultados. La práctica y la aplicación quedan bajo la responsabilidad de los participantes. Consulta a tu médico cuantas veces sea necesario.
Agradezco poder estar en este blog. Te sigo en tus clases y taller gratuito. Adoraría poder asistir a tu curso, pero soy docente jubilada Argentina y mi sueldo no me permite ese pago, pero , no logrará un gobierno corrupto que desista de mi visión.
Desde los 6 años usé anteojos por miopía. Creeme que odiaba los anteojos, pues además de ser muy feos, recibía burlas, no podía hacer deportes….Apenas cobré mi primer sueldo de docente compre lentes de contacto y los usé durante 20 años.A causa de una mala praxis , por exceso de corticoides ( muccho tiempo recetándome gotas oftálmicas para curar una conjuntivitis) se me generó una catarata prematura, por lo que cirugía a los 45 años y lentes intraoculares. Todo excelente hasta que 10 años después desprendimiento de retina de un ojo y dos años después el siguiente. Ambas pegadas con gas ( creo que es simple lo que digo pero segurito me entienden) y unos 10 años después segundo desprendimiento de retina en mi ojo izquierdo el más débil. Ahora sólo el gas no funcionó por lo que me la pegaron con cinturón de cilicon…pero, me quedó dañada mimácula que es lo que realmente me tiene preocupada. Mi madre terminó ciega a causa de la maculopatía. Primero encontré en internet a Tatiana Gebrael y también hice sus clases gratuitas sin poder anotarme en su curso. Hay cosas que ella no lo enseñaba bien como que el asoleo debe ser en horarios especiales . Yo los hacía en cualquier horario. Cuando te encontré y recomiendo, te sigo y hago los ejercicios que aprendí y me sirven bastante. Estoy ahorrando y espero llegar la próxima vez. Mientras, ¿ me regalarías cómo debo usar el color o luces rojas para mi mácula dañada? Lo agradecería de corazón
Querida María Cristina, lamento las dificultades por las que has pasado. Mirar al sol con los ojos abiertos los 10 primeros minutos del amanecer y los 10 últimos de la puesta de sol, con el sol a nivel del mar, no detrás de montañas o edificios, es muy beneficioso para problemas de mácula. También podrías comprar una lámpara de sal para exponerte a más luz roja en casa. Aquí tienes una sesión de Yoga Visual especial para degeneración macular (está en bruto porque aún no la hemos publicado oficialmente, pero te servirá): https://youtu.be/SQGTpyLiGjQ